low carb

[...] (pozbycie się tłuszczu z dolej części brzucha) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Mało czasu na układanie dokładnych posiłków, ale dieta zbilansowana, nastawiona na białko i węglowodany, jem tyle żeby mieć energie do treningów rowerowych. Głównie piersi z kurczaka, ryż, schab, ryby. Czasami izotoniki plus coś słodkiego żeby mieć kopa na dłuższej [...]

[...] 30 2. WAGA/WZROST: 74/178 3. CZAS REDUKCJI: Rozpoczynam druga redukcje 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18-21 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, aeroby + cwiczenia silowe 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niska wrazliwosc 9. [...]

[...] REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):od 3 tyg max 1,5 mies 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki): stan zdrowia dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Nie 10. [...]

IMO albo zrobić cheat day (bo organizm też może mieć dość skoro schudł już prawie 30kg) , albo zmienić dietę na LOW CARB, obniżyć węgle do minimum jakiego się da na rzecz tłuszczy. Potem możesz kupić jakiś ECA Elite, albo jak chłopaki polecają Redline Ultra Hardcore, ale uprzedzam jeszcze raz - bez zmiany michy mało co wyciągną jeśli masz tak [...]

Narazie myślę nad kofeina a johe mógł bym zostawić pod koniec ponieważ do johy przydała by się dieta low carb.

jeśli będziesz na IF, to zdecydowanie po okresie postu przydadzą się węgle, postaw na dietę low fat na redu przy systemie żywieniowym IF. Niektórzy stawiają na low carb albo total ketozę, ale są to te jedne z najmniej udanych redukcji na IF

[...] (ze względów zdrowotnych) gdyż otyłość brzuszna charakteryzuje sie dużo gorszą tolerancją na glukozę niż otyłość typu gruszka. A MM to jest przecież jakaś forma diety low carb Jeśli nie jest to kwestia hormonów, to jestem przekonana, ze przy odrobinie dobrej woli mozesz to zmienić. Oprócz standardowych ćwiczeń fat burning i inne na które [...]

[...] Jestem lakto-owo-wege, ze szczególnym uwzględnieniem na lakto-owo. I właśnie dlatego wydaje mi się, że tak trudno jest mi wytrzymać na ścisłym MM - I faza jest raczej low-carb, więc nie jedząc mięsa, ryb i sycących weglowodanów złożonych (pieczywo pełnoziarniste...) czuje ze moj organizm ma za mało dopalaczy, jestem senna - po prostu mój [...]

[...] kotlety. Można je panierować w jajku i w sezamie. Mąki sojowej nie używam do kotletów, ale może trochę można,lepiej zagęści masę. Stosuję ją tylko do omleta. Obecnie jestem na diecie low - carb. Efekty dobre, powiedziałabym nawet lepsze, ale to dlatego,że ta dieta zmusza mnie do bardzo dokładnego wyliczania tego co jem. Pozdrawiam andrea_l

No to czekam już ;] ja zapraszam do siebie jak by co ^^ trochę mniej ogarnięte wpisy no ale :D dobra szama, zazdroszczę najbardziej warzyw hehe ;] a jak tam Ci idzie low carb ? :) i te jaja z masłem to rozumiem jajecznica/sadzone ?:D łądny trening, dla mnie największy konkret to wyciskanie na ławce skośnej, no i wiosło ;]

Jesteś na masie? i na low carb?

low carb jest zdrowsza od low fat to jest fakt wybor nalezy do interesanta nie widze problemu w tym ze chlopaki polecają najzdrowszą dietę

Na razie jestem na low carb. 2g białka 1g tłuszczu i 2g węgli. Mam problem z dietą na mase,bo mnie będzie zalewać:(

Ad1 I tak i nie. Dla jednych to będzie low carb Dla innych medium carb. Ad2. Spożywając ponad 200g ww typowe ładowanie mija się z celem. Ew. Czit mil jeśli ciągnie do 'syfowego' zwarcia. Ładowanie ma cos na celu. To cos traci się jedząc 100+g węgli Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-29 20:49:54

[...] diety: czy jesteś na diecie zbilansowanej? Ile cm z obwodów tracisz miesięcznie na takiej diecie? Tak z ciekawości pytam. Mnie w kółko ktoś powtarza, że na 10 PŻ szybciej się chudnie niż na zbilasowanej, ale ja jakoś sobie nie wyobrażam życia bez węgli typu razowiec, płatki ows itp. A w dni nietreningowe dieta wg 10 wskazówek to takie low carb...

ja teraz siedze i mi sie w głowie kreci a juz zmniejszyłem wegle a jak widze cco piszesz to jeszcze bardziej mi sie kreci88-O To daj do 30-40g węgli tylko to wejdziesz w ketozę i się będziesz dużo lepiej czuł niż na low-carb.

Jak nie urok to sraczka, dzisiaj wyszła mi miska a'la low carb INNE: - nie ujęłam tych nieszczęsnych konserwowych, bo nie wiem jak - 1 1/2 pomidora, sałata lodowa, 1/4 papryki TRENING: Dzisiaj robiłam aero w przyspieszonym tempie, miałam mało czasu 20 min na orbim, 17 na bieżni i 5 na wiosłach, starałam się utrzymać tempo 180, ale ciężko było. [...]

Niestety trening się nie odbył, obym przynajmniej w niedzielą kompleks zrobił. PS: Jak w tym tyg. nic nie spadnie to przerzucam się CHYBA na low carb, dawno dawno temu, bez żadnej wiedzy zadziałało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d25654e5afc44cd6a6221ba687b1c48e.png Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-05-17 21:58:35

a czemu przeskakujesz na low carb

. Nie mam glowy narazie do fotek itp ale jak sobie przypomnę to strzelam Obecnie low carb /SFD/2019/9/19/0e38887feef44d3a8804959bba26e1ef.jpg /SFD/2019/9/19/5aab678960304a47bb65c9254e7a82f4.jpg /SFD/2019/9/19/1d0d3124e4234fa1a6e1be7870ad4cd2.jpg